1、对于学生来说,零食是减肥路上的一大绊脚石,若没有自制力的话,便很难取得成功所以要想减肥,平时就应该杜绝一切高热量的零食,如薯片,汽水等,实在忍不住的话可以吃几颗坚果第五 健康习惯 平时应注意保持良好的;学生党在食堂减肥的关键在于合理控制饮食和保持适当的运动以下是一些具体的建议1 合理规划饮食选择低热量高蛋白高纤维的食物,例如蔬菜水果鸡胸肉鱼肉等同时,减少高热量高脂肪的食物,如油炸食品甜点等尽量选择清淡;一爬楼梯 除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿大腿和臀部肌肉方法1抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上2身体。